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腰突后,练习仰卧摆臂运动能缓解腰痛吗?

  • 体育
  • 2021-10-16 12:52:47
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腰突后,练习仰卧摆臂运动能缓解腰痛吗?

不太明白题主的描述。

仰卧平躺摆臂,是上下摆?还是左右摆?

造成腰疼的原因很多,如果是背部肌肉疲劳,可以平躺拉伸双臂,但不是摆臂。

在选择如何拉伸前,必须先确诊原因。

盲目错误的拉伸姿势,一样有可能加重症状。

已经腰椎键盘突出了,就必须全面检查,分类型,症状,位置,找到主要影响腰椎稳定的原因,去针对性的训练。

不要在网上瞎找,网上无法诊断查体。

但总有一大堆人在无法诊断的情况下,乱给运动处方的害人行为。

越专业,应该越谨慎!