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腰突后，练习仰卧摆臂运动能缓解腰痛吗？

体育
2021-10-16 12:52:47
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腰突后，练习仰卧摆臂运动能缓解腰痛吗？

不太明白题主的描述。

仰卧平躺摆臂，是上下摆？还是左右摆？

造成腰疼的原因很多，如果是背部肌肉疲劳，可以平躺拉伸双臂，但不是摆臂。

在选择如何拉伸前，必须先确诊原因。

盲目错误的拉伸姿势，一样有可能加重症状。

已经腰椎键盘突出了，就必须全面检查，分类型，症状，位置，找到主要影响腰椎稳定的原因，去针对性的训练。

不要在网上瞎找，网上无法诊断查体。

但总有一大堆人在无法诊断的情况下，乱给运动处方的害人行为。

越专业，应该越谨慎！

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