怎样在20天内提高跳远和实心球成绩？
- 体育
- 2022-09-23 10:38:24
- 5027
这两个要求自身能和技术都比较高的项目，二十天需要提高爆发力并且掌握发力顺序，你先摸清自己的现状与要求达标之前还有多大差距。跳多了乳酸会堆积，这个时候会腿疼，坚持下来也许会有提高。注意避免运动伤害。
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