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学蝶泳,如果先从大腿开始练习的前提下,是不是要先戴上脚蹼进行练习会学得更快?

  • 体育
  • 2022-09-23 09:58:47
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学蝶泳,如果先从大腿开始练习的前提下,是不是要先戴上脚蹼进行练习会学得更快?

感谢邀请,带上脚蹼并不一定学的快,还有可能产生依赖性,无论是哪一种泳姿,脚蹼一定是辅助性的练习工具(蹼泳除外),在能够正确把控打腿的情况下尽可能不要佩戴脚蹼,尤其是初学者。

当然,如果在练习蝶泳打腿时始终无法找到打腿的感觉,可以佩戴脚蹼进行辅助练习,但是一定记得摘下脚蹼找感觉,因为我们最终的目的是不配带脚蹼的情况下正确打腿。 脚蹼的作用是辅助初学者找感觉,对于专业运动员来说蝶泳腿可以辅助增强打腿所需要的专业力量,当然我们练习划臂时(无论是自由泳还是蝶泳)我们都可以佩戴脚蹼进行辅助练习,这时脚蹼的主要作用就是减少打腿的干扰,专注练习划臂动作,和利用浮板练习打腿是一个道理。

所以,在练习蝶泳时多一些耐心找找打腿的感觉,利用头带动身体的方式,如果实在找不到,再佩戴脚蹼进行练习,相信你在不断的切换练习中会慢慢掌握蝶泳腿。

经验:先直接练习大波浪,想象有一个大皮球在胸前,不用手,如何以胸压、到腰压、到臀部压、到大腿压到脚尖,然后人按波前移、让球从胸部向脚的方向后移,球向后移到脚踢出。慢慢爬在健身球上练习,然后下水,下水波浪前行要慢,每一个动作力争都做到位。

跟肖恩学,还有梦觉

感觉徒手徒脚练反而更直接